Cum ne ajută vitamina C să producem optim hormonii vitali din organism. Care este doza minimă necesară
În lupta cu stresul apelăm la hormoni de stres, dar și la vitamina C.
Reclamă
Glanda hipofiză, situată în creier, controlează toți hormonii din organism, comandând glandelor suprarenale să fabrice hormonii vitali – cortizol, dopamină, adrenalină și noradrenalină. Pentru a funcționa optim, această glandă are nevoie de vitamina C, extrasă din alimentație.
Hormonii menționați sunt esențiali în răspunsul organismului la stres fizic sau emoțional, menținându-ne în viață. De exemplu, în perioadele de stres infecțios, se recomandă administrarea de vitamina C, asociată cu vitamina D pentru a susține sistemul imunitar și a lupta eficient împotriva infecțiilor.
Este important de menționat că organismul uman nu produce vitamina C și nu o stochează, astfel că este necesară o alimentație echilibrată pentru a asigura aportul zilnic necesar, de aproximativ 100 de miligrame pe zi. Măceșele, fructele de pădure congelate sau pătrunjelul sunt surse bogate în vitamina C și pot fi incluse cu ușurință în dieta zilnică.
În concluzie, vitamina C joacă un rol esențial în producerea hormonilor vitali din organism și menținerea sănătății, fiind important să ne asigurăm că obținem doza minimă necesară pentru a beneficia de efectele sale benefice.
