Poti sa ai un accident vascular cerebral(AVC) si tu sa nici nu stii. La ce trebuie sa fii atent

Poți să treci printr-un accident vascular cerebral fără să-ți dai seama. În cazul unuia minor, schimbările sunt greu de observat și nu există întotdeauna consecințe imediate, pentru că pot fi afectate zone ale creierului care nu coordonează funcții vizibile. Dacă devii brusc nervos fără motiv, ai probleme de concentrare sau nu mai suporți zgomote pe care înainte le ignorai, medicii recomandă să mergi la control.

Simptome precum amorțeala bruscă a feței, a brațelor sau picioarelor – mai ales pe o singură parte a corpului –, tulburările de vedere, amețeala, pierdea echilibrului ori durerile de cap severe trebuie să fie semnale de alarmă. Un raport al publicației Stroke arată că:

„70% dintre pacienți nu au știut ce li s-a întâmplat și mai puțin de 30% dintre ei s-au adresat unui medic în primele 24 de ore pentru a primi tratament adecvat”.

Cum se manifestă și cine este mai expus

Printre persoanele cu risc ridicat se află cele agresive și nervoase. Cercetările arată că depresia crește șansele unui atac cerebral cu 30%, din cauza stilului de viață dezordonat pe care îl poate aduce, inclusiv fumatul, mâncatul excesiv sau lipsa de mișcare. În plus, mulți dintre cei care suferă de depresie nu merg la controale medicale, ceea ce face ca glicemia și tensiunea arterială anormale să rămână netratate și să agraveze starea de sănătate.

Specialiștii atrag atenția și asupra somnului insuficient, care crește semnificativ riscul de AVC. Sforăitul constant poate fi legat de sindromul metabolic, considerat factor de risc pentru accident vascular, dar și pentru boli cardiace sau diabet. Migrenele frecvente, însoțite de vedere încețoșată sau pete albe, pot indica o circulație deficitară a sângelui și un risc crescut de atac cerebral.

Inima oferă și ea indicii. Ritmul cardiac neregulat, bătăile prea rapide sau prea lente, respirația grea și durerile în piept pot fi semne ale fibrilației atriale, o afecțiune care sporește riscul unui accident vascular cerebral.

Specialiștii recomandă o atenție sporită la alimentație pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral. Ei subliniază importanța alimentelor bogate în potasiu, precum stafidele, bananele, sucul de roșii, dar și a legumelor proaspete, peștelui, cărnii slabe – de curcan sau pui – și a produselor lactate cu conținut redus de grăsimi.

„Potasiul, în cantități recomandate, poate reduce cu 20% riscul de accident vascular cerebral”, spun medicii.

Un alt aspect esențial este mișcarea. Fie că vorbim de plimbări, fie de mers la sala de sport, medicii recomandă minimum 20 de minute de activitate fizică în aer liber pe zi. În total, aproape două ore de mișcare pe săptămână pot scădea riscul de AVC cu aproximativ 40%, potrivit unui studiu.

Uleiul de măsline este un aliat pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Medicii arată că acesta ajută la normalizarea tensiunii arteriale și reduce probabilitatea de apariție a bolilor cardiovasculare. Conform unui studiu citat:

„Un consum regulat de ulei de măsline scade riscul de AVC cu aproape 40%”.