Câtă apă ar trebui să bem zilnic? Studiul arată importanța hidratării

Cercetătorii dezvăluie cât de multă apă ar trebui să bem zilnic

O echipă de cercetători de la University of California – San Francisco a analizat sfatul de a bea opt căni de apă pe zi și a descoperit beneficiile semnificative pentru sănătate.

Importanța consumului de apă asupra organismului

Consumul de apă poate reduce greutatea, calculii renali, migrenele, infecțiile urinare și tensiunea arterială scăzută, conform studiului realizat de cercetători.

Beneficii pentru sănătate

Au fost descoperite dovezi puternice care susțin aportul regulat de apă pentru prevenirea pietrelor la rinichi și pentru pierderea în greutate.

Apa înainte de masă poate ajuta la reducerea obezității

Oferind mai multe detalii, profesorul Benjamin Breyer a explicat că apa consumată înainte de masă poate contribui la reducerea obezității, dar nu toate persoanele au nevoie de exact opt căni de apă pe zi.

Recomandări pentru hidratare

Nevoile de hidratare variază de la o persoană la alta, iar băuturile precum ceaiul, cafeaua și alimentele bogate în apă sunt la fel de benefice ca și consumul de apă. Este important să se înțeleagă aceste nuanțe pentru a adopta obiceiuri sănătoase de hidratare.