Cum să eviți îngrășarea după un weekend de excese culinare: sfaturile Mihaelei Bilic

Mihaela Bilic explică ce să facem dacă „am făcut-o lată” în weekend și cum să evităm îngrășarea. „E ca datoria la bancă”

Weekendul este un moment de relaxare, dar fără mâncare, parcă nu e relaxare. Mihaela Bilic oferă soluții eficiente pentru a evita îngrășarea după un exces alimentar în weekend.

Strategia propusă de Mihaela Bilic constă în trei variante. Dacă am exagerat cu mâncarea în weekend, trebuie să luăm măsuri imediat. Nu se îngrașă dintr-o masă sau slăbește dacă sărim peste o masă, ci este nevoie de 4-5 zile pentru ca excesul de calorii să se transforme în grăsime.

Astfel, după o masă copioasă, putem alege să fim mai moderați în zilele următoare, consumând supă, iaurt sau alte alimente ușoare pentru a compensa excesul caloric.

Mihaela Bilic recomandă un regim detox pentru a scăpa de greul din stomac și a menține echilibrul caloric. Este important să fim atenți la semnalele corpului nostru și să reacționăm în consecință pentru a evita îngrășarea.

Dacă anticipăm un exces alimentar în weekend, putem lua măsuri preventive consumând alimente ușoare și echilibrate în zilele următoare. Pentru mai multe detalii, urmăriți videoclipul de mai sus.