Dieta săracului propusă de Mihaela Bilic te slăbește 30 kg în 6 luni. Poți mânca fără restricții și de două ori pe zi din acest preparat

Dieta săracului concepută de nutriționista Mihaela Bilic promite să topească până la 30 de kilograme în doar șase luni, bazându-se pe un principiu simplu: mănânci ciorbă, fără limită de cantitate, de două ori pe zi. Metoda, lăudată de mii de români, nu impune alte restricții și poate fi urmată acasă, fără costuri mari sau planuri complicate.

Plan alimentar accesibil pentru oricine

Specialista subliniază că regimul se potrivește celor sătui de diete costisitoare: înlocuirea meselor principale cu porții generoase de ciorbă furnizează lichide, legume și proteine ușor de digerat, ajutând la controlul caloriilor fără senzația de foame. Dieta, cunoscută drept „a omului sărac”, a devenit virală datorită simplității și rezultatelor rapide raportate de cei care au încercat-o.

Nutriționista avertizează însă că orice regim bogat în proteine, urmat pe termen lung, trebuie monitorizat medical. Ea recomandă ciorbe clare sau cu carne slabă, servite calde la prânz și seară ca modalitate practică de a reduce aportul caloric zilnic fără efort suplimentar.

Mihaela Bilic:

„O dietă cu atât de multe proteine și pe o perioadă lungă trebuie cu supraveghere medicală. Dar, altfel, până acolo, eu aș spune hai să facem dieta omului sărac care mănâncă ciorbă de două ori pe zi.”

Prin aceeași abordare, persoanele cu surplus ponderal pot evita tentațiile hipercalorice și menține un program alimentar stabil, bazat pe alimente ieftine și ușor de găsit.

Mihaela Bilic a adăugat că transformările durabile nu apar peste noapte: este nevoie de răbdare și un minimum de 100 de zile de efort constant, ca organismul și psihicul să se obișnuiască cu noul ritm.

Mihaela Bilic:

„Eu zic că slăbești, în șase luni de zile eu cred că slăbești, nu știu, poate 30 de kilograme. Înainte să vă duceți să faceți operație de tăiere de intestine, faceți această experiență voi, pentru voi.”

Nutriționista insistă că 100 de zile de perseverență nu sunt un sacrificiu uriaș în raport cu un an întreg, care include și perioade festive cu mâncăruri tradiționale.

Mihaela Bilic:

„În psihologie se spune că orice schimbare trebuie, adică perseverența trebuie să fie de 100 de zile pentru că se spune că doar atunci e schimbare. 100 de zile raportate în tot ce înseamnă un an de zile cu tot ce înseamnă și Paște și Crăciun are 365, măi, 100 de zile nu e un capăt de țară.”

Rețeta propusă nu include pastile, suplimente ori înfometare. Ea pornește de la ideea că un stil de viață sănătos nu trebuie să fie exclusivist sau costisitor: ciorba – prezentă deja în majoritatea gospodăriilor – devine arma principală într-o luptă cu excesul ponderal și obiceiurile alimentare nesănătoase.