Piramida inversă:
Medicul nutritionist Mihaela Bilic oferă sfaturi despre cum trebuie să arate o farfurie echilibrată și una pentru cura de slăbire.
Farfuria echilibrată trebuie să aibă un diametru de 20-25 de centimetri și să nu fie cu vârf. Este important să combinăm corect alimentele pentru a obține un echilibru, fără a exclude nicio categorie de alimente.
Reclamă
Pe o farfurie echilibrată, jumătate din suprafață ar trebui să fie acoperită cu legume, verdețuri și crudități. Este recomandat să includem toate tipurile de legume, inclusiv leguminoasele precum fasolea, mazărea, lintea și năutul. Cartoful nu este considerat o legumă.
Este indicat să consumăm verdețuri, frunze și alimente colorate, care sunt sărace în calorii și bogate în nutrienți.
În concluzie, o farfurie echilibrată și potrivită pentru o cură de slăbire ar trebui să conțină o varietate de legume, leguminoase și alimente sărace în calorii pentru a asigura un aport nutritiv adecvat.
Sfaturile oferite de medicul nutriționist Mihaela Bilic sunt valoroase pentru cei care își doresc să adopte un stil de viață sănătos și echilibrat.
