Cum te feresti de raceala si gripa?

0
49
remedii naturale pentru gripa
remedii naturale pentru gripa

Tuturor ne este greu sa luptam cu gripa si raceala atunci cand vine toamna. Schimbarile de temperatura ne fac mai neputinciosi in fata virusilor existenti in aer. De aceea , solutia cea mai simpla este prevenirea racelii. Decat sa ajungi in stadiul acela in care nu mai stii cum sa lupti impotriva gripei si racelii, in care nu mai poti iesi din casa din cauza ca nu esti in stare nici sa te tii pe picioare, cel mai bine este sa previi din timp gripa si raceala.

1. Trebuie sa incepi totul de la alimentatie. Incearca sa mananci cat mai sanatos, consumand acele alimente care iti asigura aportul necesar de vitamine si minerale, deoarece nu este bine sa apelezi la produse farmaceutice pentru a-i oferi organismului tau ceea ce are nevoie. Cel mai bine este sa apelezi la astfel de produse doar la recomandarea medicului.
2.  Nu renunta la exercitiile fizice, iar daca nu le faci, ar fi timpul sa te apuci de ele. Exercitiile fizice contribuie la intarirea sistemului imunitar care va lupta impotriva racelii si gripei. Sunt recomandate plimbari pe jos cel putin 30 de minute in fiecare zi si tot 30 minute de exercitii fizice, cel putin de 3-4 ori pe saptamana.
3.  Pastreaza-ti mainile curate. Ai grija sa mananci doar dupa ce te-ai spalat pe maini si spala cat mai bine toate alimentele folosite in prepararea mancarii.
4.  Odihna este si ea foarte buna si te ajuta sa scapi “bolile toamnei”. Incearca sa dormi cel putin 8 ore pe zi si asigura-te ca vei avea parte de un somn linistit care va aduce beneficii organismului tau.
5.  Hidrateaza-te! Nu doar hrana este benefica organismului tau, ci si apa. Trebuie sa bei cat mai multe lichide pe zi, iar in aceasta perioada este cel mai bine sa apelezi la ceaiuri naturale, mai ales la cele din portocale si lamaie, deoarece contin multa vitamina C. 
6.  Incearca sa pui cat mai putin mana pe fata, deoarece ea este locul cel mai atacat de microbi.
7.  Dezinfecteaza lucrurile cu care umbli cel mai des ( telefon mobil, telecomanda, tastatura de la laptop etc), ele fiind “ cuiburi” ale bacteriilor.
8.  Renunta la fumat! Daca nu stiai, fumatul este un factor care conduce la slabirea imunitatii organismului tau grabind aparitia infectiilor. Gandeste-te daca obiceiul de a fuma este mai important decat sanatatea organismului tau si ia decizia corecta.
9.  Gandeste pozitiv!
Tratamente naturiste care previn gripa si raceala
  1. Bea suc de lamaie cu o lingurita de miere
  2. Bea ceai de ghimbir, macese si catina. Acestea tonifica sistemul imunitar si sunt foarte benefice in cazul virozelor respiratorii
  3. Produsele apicole sunt de foarte mare ajutor in cazul racelii si gripei.

Lasă un răspuns