MASAJUL ANTICELULITIC

0
76

Masajul anticelulitic nu îţi va topi grăsimea, dar va ajuta la reducerea acesteia dacă este făcut în combinaţie cu o dietă potrivită, exerciţii fizice, etc. Efectul principal al masajului anticelulitic este acela de îmbunătăţire a circulaţiei sângelui în zonele vizate.

IATĂ CARE SUNT PAŞII

Aplică loţiune hidratantă pe zona afectată de celulită astfel încât mâinile să alunece cu uşurinţă.

Începe masajul din zonele periferice ale corpului şi avansează către inimă.

Aplică presiune moderată la suprafaţa pielii (Atenţie: presiunea prea mare poate răni pielea) altenând următoarele
mişcări:
– Mişcări de alunecare a degetelor, încheieturilor degetelor sau palmelor, de-a lungul zonei afectate.
– Mişcări circulare.
– Mişcări de frământare folosind degetele, asemenea unui aluat.
– Mişcări de ciupire uşoară a pielii.
– Mişcări de prindere a pielii între degete şi tragerea ei în toate direcţiile.
– Întotdeauna termină masajul cu mişcări ample de mângâiere apăsată (Effleurage).

          SFATURI SUPLIMENTARE

Alege o loţiune hidratantă potrivită.
Poţi folosi obiecte special concepute pentru acest tip de masaj, pentru a fi mai putin obositor pentru mâini.
Combină uleiuri esentiale cum ar fi de piper, rozmarin, muşcată şi ghimbirpentru a obţine un efect sporit. Piperul
încălzeşte şi stimulează circulaţia; rozmarinul combate atât celulita cât şi varicele; muşcată îmbunătăţeşte circulaţia lichidului limfatic şi este un bun detoxifiant; ghimbirul îmbunătăţeşte circulaţia, este analgezic, are deasemenea un efect de încălzire şi este folositor şi pentru tratarea vânătăilor.
Execută masajul zilnic, pentru cel putin 5 minute pentru fiecare zonă afectată.
Tehnica de “ciupire” este câteodată mai uşor de realizat fără loţiune în timpul masajului anticelulitic.

          Nu uita să te iubeşti pe tine însuţi, acesta este lucrul cel mai important.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.