Un gastroenterolog dezvăluie dieta sa simplă pentru o sănătate intestinală optimă
Gastroenterologul Rabia de Latour a dezvăluit dieta sa zilnică pentru a susține sănătatea intestinală, cu un accent pe consumul de proteine, fibre și probiotice.
Micul dejun ușor pentru o zi plină de energie
Dr. Latour începe ziua cu un mic dejun ușor, optând pentru două albușuri de ou și un pahar de apă, urmate de o ceașcă de cafea. Ea subliniază importanța consumului de proteine la începutul zilei pentru a asigura energie și sațietate.
Reclamă
Prânzul bogat în fibre
Pentru prânz, gastroenterologul alege o salată bogată în fibre, subliniind că majoritatea oamenilor nu consumă suficiente fibre în dieta lor. Ea recomandă salatele cu quinoa, mere sau făină de lima pentru un prânz sănătos și satisfăcător.
Cina simplă și nutritivă
La cină, dr. Latour preferă un amestec de orez cu conopidă și linte, adăugând iaurt și legume murate pentru un plus de proteine vegetale și probiotice. Această combinație nu numai că oferă nutrienții necesari pentru o sănătate intestinală, dar este și ușor de pregătit și delicioasă.
Concluzia unui stil de viață sănătos
În concluzie, dr. Latour sugerează să ne focusăm pe consumul de alimente sănătoase care ne plac, deoarece acest lucru ne va ajuta să ne menținem un stil de viață sănătos pe termen lung. Ea recomandă includerea suficientor fibre, proteine și probiotice în dieta zilnică, subliniind că o dietă bazată pe plante este cea mai eficientă pentru a satisface nevoile de sănătate.
