Despre deshidratare si semnalele care te avertizeaza
Desi setea este un semnal biologic fundamental pentru a ne mentine hidratati, cercetarile recente sugereaza ca nu este intotdeauna un indicator fiabil al nivelului de hidratare al organismului.
Exista alte semne care ne pot avertiza ca avem nevoie de mai multa apa, cum ar fi culoarea urinei, frecventa urinarii si testul pielii.
Reclamă
Importanta hidratarii
Hidratarea este esentiala pentru functionarea corecta a organismului, ajutand la reglarea temperaturii corpului, lubrifierea articulatiilor si ochilor, prevenirea infectiilor, digestia si absorbtia nutrientilor, eliminarea toxinelor si a deseurilor, prevenirea constipatiei, functionarea creierului, starea de spirit si nivelul de energie, performanta fizica si recuperarea dupa exercitii, precum si sanatatea pielii.
Semne care indica deshidratarea
Cercetarile arata ca setea nu este intotdeauna corelata cu nivelul de hidratare al organismului.
Exista insa alte semne care ne pot avertiza ca avem nevoie de mai multa apa, precum culoarea urinei, frecventa urinarii, testul pielii, gura si buzele uscate, durerile de cap si oboseala, precum si transpiratia excesiva.
In concluzie, este important sa fim atenti la aceste semne si sa ne asiguram ca bem suficienta apa pentru a mentine un nivel optim de hidratare.
