„Zahărul ne face agresivi, proteinele ne liniștesc” – Dr. Bilic dezvăluie legătura dintre dietă și comportament.

Alimentația ne influențează comportamentul: Zahărul ne face mai agresivi

Nutriționistul Mihaela Bilic trage un semnal de alarmă asupra efectelor pe care le are consumul de zahăr asupra comportamentului nostru. O dietă bogată în zahăr determină un comportament agresiv și agitat, în timp ce proteinele și grăsimile Omega 3 ne fac mai calmi și mai toleranți.

Potrivit cercetărilor în neuroștiințe, structura creierului uman este dependentă de grăsimi și funcționarea sistemului nervos este influențată de compoziția alimentelor pe care le consumăm. Dr. Bilic subliniază că zahărul nu doar că nu hrănește mintea, ci o anesteziază, în timp ce proteinele și grăsimile sunt esențiale pentru funcționarea optimă a creierului.

Efectele zahărului asupra comportamentului

Consumul de zahăr este asociat cu un comportament agresiv și agitat. Pe de altă parte, o dietă bogată în proteine și cu un conținut scăzut de zahăr se pare că favorizează un comportament calm și tolerant. Dr. Bilic subliniază că este important să consumăm grăsimi, dar și tipul de grăsimi pe care îl consumăm este esențial. Grăsimile Omega 3 sunt asociate cu un comportament mai echilibrat și o mai bună implicare în viața de zi cu zi.

Recomandările nutriționistului

Dr. Mihaela Bilic recomandă consumul de pește gras, gălbenuș de ou, nuci sau semințe de in de 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de grăsimi esențiale Omega 3. De asemenea, este important să reducem consumul de zahăr pentru a avea un comportament mai calm și mai tolerant.

În concluzie, alimentația are un impact semnificativ asupra sănătății și comportamentului nostru. Alegerea alimentelor potrivite ne poate ajuta să avem o viață mai echilibrată și mai sănătoasă. Dr. Bilic ne încurajează să facem schimbări în dieta noastră pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții și a relațiilor cu cei din jur.