Scăderea în greutate: prevenție eficientă împotriva diabetului

O nouă cercetare arată că o scădere de 10% în greutate poate avea beneficii semnificative pentru sănătate, precum prevenirea diabetului. Studiul, condus de nutriționista Mihaela Bilic, indică faptul că reducerea grăsimii abdominale și menținerea glicemiei în limite normale pot îmbunătăți considerabil starea de sănătate a organismului.

Beneficiile pierderii în greutate

Potrivit Mihaelei Bilic, pierderea a doar 10% din greutatea corporală poate duce la o întinerire a organismului și la îmbunătățirea analizelor medicale. Aceasta subliniază că pre-diabetul devine din ce în ce mai frecvent, mai ales la persoanele cu grăsime în exces la nivelul abdomenului. Această grăsime este rezistentă la insulină, hormonul care menține nivelul glicemiei sub control, și poate duce la probleme de sănătate serioase.

Reclamă

Alarme medicale

Un semnal de alarmă îl reprezintă dimensiunea taliei, care dacă depășește 100 cm la bărbați și 80 cm la femei, poate indica probleme de sănătate. De asemenea, o glicemie peste 100 sau modificări ale nivelului de colesterol sau trigliceride pot fi indicii că ficatul este afectat de grăsime și nu mai funcționează corespunzător.

Stil de viață sănătos

Mihaela Bilic recomandă adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Ea menționează că rezultatele pozitive pot fi observate chiar și după trei sau șase luni de la începerea unei astfel de rutine. În plus, o analiză numită hemoglobină gricozilată poate oferi o imagine de ansamblu asupra echilibrului glicemiei pe termen lung.

În concluzie, menținerea unei greutăți sănătoase și a unui stil de viață echilibrat poate avea un impact major asupra prevenirii și ameliorării riscului de diabet. Este esențial să fim atenți la semnalele pe care ni le transmite organismul și să luăm măsuri preventive pentru a ne menține sănătatea.